Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că orele la care consumăm alimente joacă un rol crucial în sănătatea metabolică. Studiul lor pe 10.000 de participanți a arătat că mâncatul în intervalul 7:00-19:00 sincronizează ritmul circadian cu metabolismul. Aceasta ajută la reglarea nivelului de insulină și la reducerea riscului de obezitate, diabet și boli de inimă. Cei care mănâncă târziu noaptea au un risc cu 38% mai mare de rezistență la insulină. Cercetătorii sugerează că postul intermitent combinat cu o alimentație programată poate îmbunătăți sănătatea generală și preveni afecțiuni cronice.
Acasă Actualitate Descoperirea ritmului metabolic optim: Cum influențează momentul mesei sănătatea metabolică
