România se pregătește să treacă la ora de iarnă 2025 în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie, moment în care ceasurile se vor da înapoi cu o oră, de la 4:00 la 3:00 dimineața. Astfel, duminică, 26 octombrie, va fi cea mai lungă zi din an, aducând o oră suplimentară de somn și marcând revenirea la ora Europei de Est (EET).
Această modificare marchează începutul unei perioade cu nopți mai lungi și dimineți mai luminoase, dar și o serie de efecte resimțite de organism, potrivit specialiștilor în somnologie și cronobiologie.
De ce se schimbă ora – scurt istoric al orei de iarnă
Trecerea la ora de iarnă este o practică implementată în majoritatea țărilor europene, conform unei reglementări a Uniunii Europene din 1996. România, la fel ca alte state membre, schimbă ora în ultima duminică din octombrie, revenind la ora standard, iar în ultima duminică din martie trece din nou la ora de vară.
Scopul inițial al acestei schimbări a fost economisirea energiei electrice și folosirea mai eficientă a luminii naturale. Ideea a fost introdusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, de către Germania și Austro-Ungaria, și ulterior adoptată de numeroase state europene, inclusiv România.
Ora de iarnă 2025 – dezbateri la nivel european
Deși schimbarea orei a devenit o tradiție anuală, tot mai multe țări europene solicită eliminarea acestei practici. În 2019, Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la schimbarea orei, în urma unui sondaj realizat de Comisia Europeană, la care au participat peste 4,6 milioane de cetățeni. Rezultatul a fost clar: 84% dintre respondenți au cerut oprirea modificării sezoniere.
Totuși, decizia finală nu a fost aplicată încă, deoarece statele membre nu s-au pus de acord asupra fusului orar permanent.
Franța și Polonia susțin păstrarea orei de vară, care oferă seri mai lungi.
Finlanda și Olanda preferă ora standard, considerată mai benefică pentru sănătate.
Până la o decizie comună, România va continua să schimbe ora de două ori pe an, conform reglementărilor europene actuale.
Schimbarea orei în Statele Unite
Și în Statele Unite, subiectul este intens dezbătut. Americanii își ajustează ceasurile în martie și noiembrie, o tradiție introdusă în 1918 și stabilită prin lege în 1966. În 2022, Senatul american a aprobat proiectul „Sunshine Protection Act”, care propunea păstrarea permanentă a orei de vară, însă inițiativa nu a fost adoptată de Cameră.
În 2025, senatorul Ed Markey a reluat propunerea, afirmând că schimbarea orei „afectează economia, sănătatea și starea de spirit”. De cealaltă parte, Donald Trump s-a opus ideii, considerând că este „incomodă și costisitoare pentru națiune”.
Cum influențează ora de iarnă organismul uman
Trecerea la ora de iarnă pare avantajoasă datorită unei ore suplimentare de somn, dar specialiștii avertizează că organismul are nevoie de timp pentru a se adapta. Schimbarea ritmului biologic poate provoca:
oboseală și somnolență în timpul zilei;
dificultăți de concentrare și iritabilitate;
tulburări temporare de somn;
scăderea nivelului de energie;
accentuarea depresiei sezoniere, mai ales la persoanele sensibile la schimbarea luminii naturale.
Recomandări pentru adaptarea la ora de iarnă
Medicii recomandă câteva măsuri simple pentru a reduce impactul schimbării:
respectarea unui program regulat de somn;
expunerea la lumină naturală dimineața;
evitarea ecranelor luminoase înainte de culcare;
exerciții fizice ușoare în aer liber;
o alimentație echilibrată și hidratare constantă.
Concluzie – ora de iarnă 2025 aduce o oră în plus de odihnă
Pe 26 octombrie 2025, România revine la ora de iarnă, ajustând ceasurile cu o oră înapoi și marcând începutul sezonului rece. Ziua va avea 25 de ore, oferind o oră în plus de odihnă, dar și un ritm de viață diferit, adaptat la lumina scurtă a iernii.
În timp ce Uniunea Europeană continuă dezbaterile privind eliminarea schimbării orei, românii se pregătesc, ca în fiecare an, să-și sincronizeze ceasurile și să întâmpine sezonul rece cu un program mai odihnitor.
