În fiecare an, în ultimul weekend din octombrie, România trece la ora de iarnă, ceea ce înseamnă că ceasurile sunt date cu o oră înapoi. Astfel, ora 04:00 devine ora 03:00, oferind aparent o oră suplimentară de odihnă. Deși poate părea un detaliu minor, alegerea weekend-ului pentru schimbarea orei nu este deloc întâmplătoare.
De ce se schimbă ora în weekend
Autoritățile aleg să efectueze ajustarea în zilele de weekend tocmai pentru a reduce impactul asupra programului zilnic. În timpul săptămânii, modificarea orei ar putea afecta rutina de muncă sau activitățile școlare, generând disconfort și stres suplimentar. Weekend-ul oferă o perioadă de repaus, facilitând adaptarea organismului la noua oră fără perturbări majore.
Cum ne afectează organismul trecerea la ora de iarnă
Trecerea la ora de iarnă poate provoca în primele zile oboseală, lipsă de concentrare și iritabilitate. Aceste simptome sunt cauzate de perturbarea ritmului circadian, ce reglează somnul, metabolismul și nivelul de energie. Deși efectele sunt temporare, ele pot include:
Tulburări ale somnului
Scăderea energiei și a capacității de concentrare
Stări de iritabilitate
Alegerea weekend-ului pentru schimbare contribuie la reducerea impactului asupra vieții cotidiene, permițând organismului să se adapteze mai ușor.
Următoarea schimbare: revenirea la ora de vară
După trecerea la ora de iarnă, următoarea ajustare se face în ultimul weekend din martie, când România revine la ora de vară. Atunci, ceasurile se dau cu o oră înainte, ceea ce poate da impresia pierderii unei ore de somn. Și această schimbare are loc în weekend pentru a limita efectele negative asupra activităților zilnice.
Beneficiile schimbării orei în weekend
Planificarea schimbării orei în zilele de odihnă aduce mai multe avantaje:
Reduce perturbările programului de muncă sau școlar
Oferă timp de adaptare mai relaxat organismului
Minimizează riscul apariției problemelor de sănătate legate de somn și energie
Sfaturi pentru a te adapta mai ușor la ora de iarnă
Pentru a trece fără probleme peste schimbarea orei, experții recomandă:
Menținerea unui program regulat de somn, chiar și în weekend
Expunerea la lumina naturală dimineața pentru reglarea ritmului circadian
Limitarea consumului de cafeină și alcool în zilele apropiate schimbării
Astfel, atât trecerea la ora de iarnă, cât și revenirea la ora de vară pot fi gestionate fără stres și cu impact minim asupra stării de bine.
Trecerea la ora de iarnă este o măsură gândită pentru confortul populației, iar alegerea weekend-ului face adaptarea mult mai ușoară. Distribuie acest articol și informează-ți prietenii despre motivul pentru care ora se schimbă doar în weekend!
